كمية الشمر في اليوم.. من كوب لثلاثة أكواب
كمية الشمر في اليوم.. قد يسأل البعض عن كمية الشمر في اليوم، وكم مرة يتم شربه؟؛ نظرًا لفوائد مشروب الشمر المتعددة للصحة بوجه عام والبشرة والجلد بشكل خاص؛ لذا دعنا نتعرف خلال السطور التالية على كمية الشمر في اليوم.
كمية الشمر في اليوم
وعن كمية الشمر في اليوم، فعادة ما ينصح بتناول مشروب الشمر على الريق بشكل يومي، ويتم تجهيزه من خلال القيام بنقع ملعقة من بذور الشمر في كوب من المياه طوالفترة الليل، ثم يتم استخدام ماء النقع كمشروب يتم تناوله في الصباح عقب الاستيقاظ من النوم.
جدير بالذكر أن تناول كمية قليلة من الشمر حوالي معلقة يوميًا أو مضغ كمية حوالي 5ـ 10 بذور شمر يفيد في منحك نفس منعش ويساعد في مكافحة رائحة الفم الغير محببة.
كما يتميز الشمر بقدرته على شد الجلد والترهلات، من خلال تناول ثلاثة أكواب من بذور الشمر المنقوعة بشكل يومي، ويكون الكوب الأول منهم على الريق صباحًا.
أوقات شرب الشمر
وعن أوقات شرب الشمر، فلعل أفضل وقت لتناول الشمر يكون كما ذكرنا أعلاه ونكرر على الريق كل يومي.
طريقة استخدام الشمر
ولمن يرغب في معرفة طريقة استخدام الشمر، فيمكن أن نقوم بطحن حبات الشمر بشكل جيد، وإخراج ما بداخلها من زيوت طبيعية مفيدة، ثم نقوم بإضافة حبات الشمر المطحونة إلى كوب المياه المغلية، عل أن يتم تغطية الكوب، ونتركه جانبًا لمدة ربع ساعة.
ويلي ذلك ان نقوم بتصفية الماء من الشمر، ويمكننا في هذه الخطوة تحلية المشروب بعسل النحل.
فوائد الشمر
هناك فوائد متعددة للشمر، كمشروب عشبي مفيد لصحتك وقد ينصح به بعض الأطباء بتناوله بجانب الأدوية لعرلاج بعض الحالات المرضية، ومن أبرز فوائد الشمر، ما يلي:
- يفيد في تنظيم الشهية.
- وأيضًا يحفز إنتاج الحليب لدى السيدات خلال فترة الرضاعة الطبيعية.
- بجانب دوره في تقليل الغازات.
- كما يساعد في نخفيف حدة التوتر والانفعال.
- ويعمل كذلك على زيادة التمثيل الغذائي.
- كما إنه يفيد في تخفيف الالتهابات؛ إذ يحتوي على مضادات الأكسدة القوية في الشمر، مثل: فيتامين "سي".
- كما أنه يدعم صحة العقل، فقد أثبت بعض الدراسات التي تم إجراؤها على الحيوانات أن مستخلص الشمر يفيد في تقليل عجز الذاكرة المرتبط بالشيخوخة.
- كما أنه يقلل من أعراض سن اليأس.
- ويفيد الشمر كذلك في معالجة المغص وآلام البطن؛ لاحتوئه على خصائص مضادة للتشنج.
- واخيرًا، يساعد الشمر في التخلص من حالات الإمساك؛ إذ يدعم إرخاء عضلات الجهاز الهضمي.
- كما يعمل على تطهير الجسم ويزيلة السموم التي تسبب الإمساك.
- أضرار الشمر المغلي
وعن أضرار الشمر المغلي، يؤكد بعض الأطباء أن هناك عدة أضرار قد يسببها الشمر المغلي على الرغم من فوائده المتعددة ؛ لذا يجب عدم تناوله دون استشارة الطبيب، ومن أبرز أضراره على الصحة ما يلي:
- حدوث مشكلات جلدية متعددة.
- احتمتالية حدوث مضاعفات خلال فترة الحمل والرضاعة الطبيعية.
- والإصابة بالحساسية.
- كما أنه ىم المككن أن يحدث تأثير سلبي على بعض الأمراض الهرمونية.
- كما أن تناول مشروب الشمر قد يتسبب في حدوث بعض الأعرض الجانبية الغير مرغوبة، مثل:
1ـ الشعور الغثيان والتقيء.
2ـ والإصابة بحساسية تجاه الشمس.
3ـ مع الشعور بالقشعريرة.
4ـ بالإضافة إلى الشعور بوجع في الصدر.
5ـ وأخيرًا، الاحساس بضيق في الصدر أو الحلق.
