فوائد العنب المجفف.. تعرف عليها لصحة دائمة
فوائد العنب المجفف.. الزبيب عبارة عن عنب مجفف ذو فوائد بية متعددة، ويتمتع بنفس خواص العنب الطازج.
فوائد العنب المجفف
فوائد العنب المجفف.. ويوضح أخصائيو التغذية العلاجية، أن هناك فوائد صحية متعددة لتناول العنب المجفف أو الزبيب؛ إذ يسهم في علاج الكثير من الأمراض، ومن أبرزها ما يلي:
- للتخلص من حالات الامساك.
- يفيد في معالجة البواسير.
- له دور في علاج تسوس الاسنان.
- يكافح كذلك التهاب اللثة.
- يفيد في علاج الروماتيزم والتهاب المفاصل.
- يسهم في معالجة أمراض الكبد والمرارة.
- يفيد من يعانون من مشكلة سوء التغذية ونقص الوزن.
- علاج فعال لمن يعاني من التهاب الحلق.
- يسهم في مكافحة أمراض الرئة والصدر.
- دوره في علاج أمراض الكلى والمثانة وحصى المثانة
- التخلص من مشكلة تقطير البول.
- علاج داء الملاريا.
- التخلص من مرض النقرس.
- معالجة الشقيقة.
- مكافحة اليرقان" اصفرار الجلد والعينين".
- علاج فقر الدم" الأنيميا".
- يسهم في معالجة أمراض المعدة.
- يقلل من حموضة المعدة.
- يقي من الإصابة بالنزلات المعوية.
- يكافح الشعور بالهرش والحكة.
- يفيد في علاج مرض الجدري.
ماذا يفعل العنب المجفف في جسم الإنسان؟
العنب المجفف أو الزبيب من الفواكه الغنية بفيتامين B، التي تسهم في المحافظة على إتمام عملية التمثيل الغذائي بالشكل الصحيح، فقلة فيتامين "ب" في الجسم تتسب في تقليل الحافز الجنسي، والشعور بالخمول والإرهاق، كما يتضمن عنصر السيلينيوم والذي بدوره يدعم جودة الحيوانات المنوية المنتجة، كما أنه يحسن من حركة الحيوانات المنوية ومن ثم تزداد فرصة الحمل.
ما كمية العنب المجفف المسموحة يوميا؟
ينصح أخصائيو التغذية بتناول ما لا يزيد عن 50 جرامًا من العنب المجفف أى ما يعادل 15 حبة في اليوم؛ إذ أن الإكثار من تناوله قد يتسبب في حدوث اضطرابات هضمية، ما قد يؤثر على امتصاص العناصر الغذائية الأخرى من الأمعاء.
ما هو أفضل وقت لاكل الزبيب؟
فترة الصباح هي أفضل وقت لتناول الزبيب، وذلك لتنظيم ضغط الدم في الجسم، وتزويد الجسم بالطاقة طوال اليوم.
ويمكن دمج 80 إلى 90 جم من الزبيب في النظام الغذائي اليومي، للوقاية من مجموعة من الحالات الصحية التي قد تكون خطيرة.
