ما علاج ارتفاع ضغط الدم العصبي؟.. عليك التحلي بالهدوء والنوم الوفير
ما علاج ارتفاع ضغط الدم العصبي؟.. يتعرض الكثير من الأشخاص لارتفاع ضغط الدم العصبي، خاصة الذين يتعرضون دوما لارتفاع ضغط الدم عند مواجهة مواقف تعرضهم لزيادة التوتر والعصبية.
ما علاج ارتفاع ضغط الدم العصبي؟
ما علاج ارتفاع ضغط الدم العصبي؟.. ويشير أخصائيو أمراض القلب، إلى أن علاج ارتفاع ضغط الدم العصبي يعتمد بشكل أساسي على اتباع المريض بعض النصائح والإرشادات التي تفيده في تخفيف الاجهاد، ومن ثم تتحسن الصحة العامة للمريض وتقل نوبات القلق والتوتر الحادة التي تسبب ارتفاع ضغط الدم، موضحين أنه من أبرز هذه الإرشادات ما يلي:
- المواظبة على ممارسة الأنشطة البدنية في حدود 20 دقيقة يوميًا على الأقل.
- حصول المريض على قسط كاف من النوم حوالي 7 ساعات كل يوم.
- الاسترخاء من خلال أخذ نفس عميق ببطء؛ للمساعدة على تقليل نوبات الإجهاد.
- الالتزام باتباع نظام غذائي صحي يكون متوازنًا.
- عدم تناول الأطعمة المسببة لارتفاع ضغط الدم، ومنها: الملح، والأطعمة الدهنية.
- عدم الإفراط في تناول المشروبات الغنية بالكافيين، ومنها: الشاي، والقهوة، وأيضًا الشوكولاتة، وكذلك المشروبات الغازية.
- محاولة استبدال الأفكار السلبية بأخرى إيجابية.
- ضرورة مواجهة وحل المشكلات التي تواجه الشخص يوميًا.
- تناول بعض الادوية العلاجية المهدئة لفترة قصيرة.
ما هو ضغط الدم العصبي؟
وللإجابة عن سؤال ما هو ضغط الدم العصبي؟، يذكر أخصائيو الأمراض القلبية، أن ضغط الدم العصبي هو عبارة عن حالة من الإجهاد الجسدي، أو أيضًا العاطفي، أو كذلك النفسي، ويكون استجابة فطرية من الجسم نحو أمر معين يتطلب الاهتمام أو اتخاذ قرار، منبها إلى أن هذا الاجهاد قد يرفع مستوى الضغط للحد الذي يضر بالصحة النفسية والجسدية للمريض.
كيف تعرف أنك مريض ضغط عصبي؟
ولمعرفة إجابة عن سؤال كيف تعرف أنك مريض ضغط عصبي؟، يوضح الاطباء، أن هناك عدة أعراض أساسية تشير إلى أن شخص ما يكون مريضًا بالضغط العصبي، قائلين إن هذه الأعراض عادة ما تتضمن ما يلي:
يعاني الشخص حالة من التوتر ما يعوقه على إنجاز مهام حياته اليومية المعتادة.
شعور بالاجهاد وخاصة عند زيادة الضغطوطات والمشكلات حوله.
عند شعور الجسم بكثرة الضغط ينهار فتظهر عليه عدة أعراض منها: زيادة التعرق، مع الاحساس بالقلق، فضلا عن الشعور بالصداع، والتنفس بشكل سريع.
هل الضغط النفسي يؤثر على الأعصاب؟
وينبه الأطباء إلى أنه من المحتمل أن تؤثر كثرة التعرض للضغط النفسي على قوة الذاكرة لدى المريض؛ إذ أن زيادة الضغط النفسي المستمر والمتكرر تتسبب في تلف خلايا المخ، مما يعرض مركز الذاكرة بالمخ" الحصين" للانكماش، لا سيما لدى من يعانون من التوتر الزائد والاكتئاب.
