فصل الخريف من الفصول التي تزيد فيها الأمراض (الأسباب)

أكد خبراء بأن فصل الخريف من الفصول التي تزيد فيها الأمراض، فمع انخفاض درجات الحرارة تكثر أمراض الجهاز التنفسي.

وحذر الاطباء  من تقلبات الطقس في الخريف وما تسببه من تعب وإرهاق للإنسان، ولمواجهة هذه الأمراض يجب تعزيز جهاز المناعة.

كما لا توجد حبوب أو مكملات سحرية من شأنها تقوية جهاز المناعة، ولكن هناك بعض الطرق البسيطة للتأكد من أنها في أفضل حال.

وأكدوا بأن هناك عادات صحية لبناء جهاز مناعة قوي منها تناول الفواكه الطازجة والخضروات الموسمية الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات C وE  و الاستمتاع بالهواء الطلق وأشعة الشمس أمر ضروري، لأن فيتامين "د" مهم لتقوية جهاز المناعة.

وضمن العوامل النوم القليل يعرض جهاز المناعة لضغوط شديدة، ويضعف في مواجهة نزلات البرد والإنفلونزا والأمراض الأخرى، لذلك يجب تحديد موعدًا ثابتًا للنوم، وتجنب الوجبات الكبيرة والكافيين والكحول قبل النوم.