أسباب الشخير.. رفيق مزعج فى نومك
أسباب الشخير.. الشخير هو صوت تنتجه اهتزازات أنسجة مجرى الهواء العلوي الناعمة أثناء النوم، وعندما يغفو الشخص وينتقل من حالة النوم الخفيف إلى النوم العميق، ترتخي عضلات سقف الفم واللسان والحلق.
أسباب الشخير
أسباب الشخير.. ويقول اطباء إنه يمكن لأنسجة الحلق أن ترتخي بالشكل الكافي فتهتز وتسدّ مجرى الهواء، وعندما تأخذ نفسًا، تهتز أنسجة الحلق وتولّد صوتًا. وكلما كان مجرى الهواء أضيق، كان اهتزازه أسهل، وصوت الشخير أعلى.
ومن الأسباب الشائعة للشخير ما يلي:
- عوامل وراثية، حيث يولد بعض الأشخاص بحلق ضيّق أو حنك مشقوق أولحمية متضخمة أو صفات جسدية أخرى تكون سبب في الشخير، وغالبا ما تكون وراثية، وبالرغم من عدم تمكّننا من السيطرة على مثل هذه الأشياء يمكن التحكم في الشخير مع بعص التغييرات البسيطة في نمط الحياة، ولكن بعض هذه الحالات تحتاج إلى عملية جراحية لتصحيح مجرى الهواء والقضاء على الشخير نهائيًا.
- مرض ضيق النفس أثناء النوم، حيث أن ضيق النفس أثناء النوم هو اضطراب يتوقف فيه تنفّس المريض لفترات قصيرة متكررة مدتها ثوانٍ أو دقائق قليلة دون إدراكه، ويؤدي هذا الضيق في التنفس إلى صوت شخير مرتفع متبوع بفترات من الصمت والتى يتوقف فيها النفس تمامًا لبضع ثوان.
- زيادة الوزن، والزيادة في الوزن تسبّب تراكم الدهون حول العنق والحلق مما يضغط على العضلات التى تحافظ على مجرى الهواء مفتوحًا ويجعلها أكثر ضعفًا ليلًا، لذلك فالوزن الزائد يمكن أن يسبب الشخير، وممارسة الرياضة وفقدان الوزن يمكنهما أن يكونا في بعض الأحيان كل ما يلزم للتخلص من الشخير.
- تقدّم السن، ومع تقدم السن تصبح عضلات الحلق أضعف مما يجعل الحلق أضيق، ولكن يمكن تفادى هذا عن طريق تغييرات بسيطة في أسلوب الحياة والعادات اليومية للنوم.
- وجود مشاكل فى مجرى الهواء، ووجود مشاكل في الأنف والجيوب الأنفية يؤدي إلى انسداد الأنف وخلق صعوبة في استنشاق الهواء مما يؤدي إلى الشخير.
- التدخين والأدوية، والتدخين والأدوية مثل المهدئات يمكن أن تزيد من استرخاء العضلات مما يؤدي إلى مزيد من الشخير.
- النوم على الظهر، والنوم على الظهر يسبب استرخاء جدران الحلق بسبب الجاذبية الأرضية ويمنع تدفق الهواء، وفي هذه الحالة ينصح بتغيير وضع النوم.
- التنفس من الفم بدلا من الأنف وذلك يسبب الشخير.
- تناول عشاء دسم يؤثر على الشخص وذلك لأن المعدة تضغط على الحجاب الحاجز فيرفعه وكذلك مجرى التنفس ويسبب الشخير.
